Jak trzymać kijki trekkingowe?

Wielu miłośników trekkingu korzysta z kijków trekkingowych, aby zwiększyć swoją wydajność i zapewnić sobie dodatkowe wsparcie podczas wędrówek. Jednak wiele osób nie wie, jak prawidłowo trzymać te kijki, aby maksymalnie wykorzystać ich potencjał. W tym artykule omówimy kilka ważnych wskazówek dotyczących trzymania kijków trekkingowych, które pomogą Ci cieszyć się komfortem i efektywnością podczas swoich przygód na szlaku.

1. Wybierz odpowiednią długość kijka

Pierwszym krokiem do prawidłowego trzymania kijków trekkingowych jest wybór odpowiedniej długości. Kijki trekkingowe są dostępne w różnych rozmiarach, więc ważne jest, aby dopasować je do swojego wzrostu i preferencji. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci dokonać właściwego wyboru:

• Jeśli masz mniej niż 160 cm wzrostu, zaleca się kijki o długości 100-110 cm.
• Jeśli masz wzrost między 160 a 180 cm, kijki o długości 110-120 cm będą odpowiednie.
• Jeśli masz wzrost powyżej 180 cm, zaleca się kijki o długości 120-135 cm.

Pamiętaj, że to tylko ogólne wytyczne, a ostateczny wybór zależy od Twoich preferencji i stylu wędrówki.

2. Prawidłowe trzymanie kijka trekkingowego

Kiedy już wybierzesz odpowiednią długość kijka trekkingowego, ważne jest, aby nauczyć się prawidłowego trzymania go. Odpowiednie trzymanie kijka zapewni Ci stabilność, równowagę i ochronę stawów. Oto kilka wskazówek, które warto wziąć pod uwagę:

• Trzymaj kijek w dłoniach, tak aby ręce były zrelaksowane i naturalnie ułożone.
• Umieść kijek w taki sposób, aby tworzył kąt około 90 stopni z Twoim łokciem, gdy ręka jest opuszczona wzdłuż ciała.
• Jeśli korzystasz z regulowanych kijków trekkingowych, dostosuj ich długość do terenu i preferencji. Skróć je na stromych podbiegach i wydłuż na zbiegach.
• Pamiętaj, aby trzymać kijki równocześnie z krokami, aby uzyskać płynny i naturalny ruch.
• Podczas wspinaczki trzymaj kijki bliżej ciała, aby uzyskać większą stabilność.

3. Ustawienie pasków na nadgarstkach

Paski na nadgarstkach, które są często dostępne w kijkach trekkingowych, mogą zapewnić dodatkowe wsparcie i komfort. Oto kilka wskazówek, jak prawidłowo ustawić paski na nadgarstkach:

• Włóż dłoń przez pasek od spodu, tak aby pasek opierał się na nadgarstku.
• Ustaw pasek na nadgarstku tak, aby był wygodny, ale nie zbyt luźny ani zbyt ciasny.
• Pamiętaj, aby nie zaciskać paska zbyt mocno, aby nie ograniczać krążenia krwi.
• Jeśli korzystasz z rękawiczek, upewnij się, że pasek jest odpowiednio dostosowany do ich grubości.

4. Dodatkowe wskazówki dotyczące kijków trekkingowych

Poza prawidłowym trzymaniem kijków trekkingowych istnieje kilka dodatkowych wskazówek, które mogą Ci pomóc w korzystaniu z nich w pełni:

• Zawsze sprawdzaj i konserwuj kijki przed każdą wędrówką. Upewnij się, że są one w dobrym stanie technicznym i nie mają uszkodzeń.
• Jeśli korzystasz z kijków trekkingowych na terenach górskich, zainwestuj w gumowe nasadki, które zapewnią lepszą przyczepność na kamienistym podłożu.
• Pamiętaj, aby dostosować długość kijków do terenu. Skróć je na stromych podbiegach i wydłuż na zbiegach.
• Jeśli korzystasz z kijków trekkingowych podczas wspinaczki lodowej, upewnij się, że mają one specjalne końcówki do lodu, które zapewnią lepszą przyczepność.
• Przy wyborze kijków trekkingowych zwróć uwagę na ich wagę. Lekkie kije będą bardziej komfortowe podczas długich wędrówek.

Podsumowanie

Prawidłowe trzymanie kijków trekkingowych jest kluczowe dla zapewnienia sobie komfortu, stabilności i efektywności podczas wędrówek. Wybierz odpowiednią długość kij