Shape.pl

TO jedno ćwiczenie skutecznie wyszczupli twoje uda

Wypróbuj koniecznie…

Obalamy mit o piciu wody na czczo

Chcesz schudnąć? Koniecznie przeczytaj!

Dlaczego każdy trening powinnaś zaczynać od „brzuszków”?

Dowiedz się dlaczego to jest takie ważne!

Jak schudnąć i utrzymać wynik na stałe?

Wprowadź tych kilka prostych zasad!

Czy wiesz ile białka powinnaś spożywać? Przeczytaj musisz to wiedzieć!

Co Polacy wiedzą o białku?

STYL ŻYCIA

Dlaczego nasiona Chia to superfood?

DIETA

Ta nagroda jeszcze bardziej zmotywuje cię do biegania!

Bądź fit w dniu swojego ślubu!

VIDEO

Kasia Rain - trening pośladków - specjalnie dla SHAPE.pl

Kasia Rain i jej trening FULL BODY

QCZAJ na Dzień Kobiet - specjalnie dla SHAPE.pl

KUCHNIA

Dzięki temu gadżetowi depilacja przestanie być koszmarem

Ruch to zdrowie! Bieganie i fitness poprawią nie tylko wygląd

KARDIO zwiększa metabolizm bardziej niż treningi SIŁOWY

ODCHUDZANIE

Trening z gwiazdą – KAROLINĄ SZOSTAK

Do czego przydaje się telefon podczas ćwiczeń?

Czujesz dyskomfort w trakcie biegania lub podczas HIIT treningu? Znamy na to sposób.

MODA

URODA

QCZAJ porwał Sopot razem z TIDAL!

Karolina Szostak - sprawdź dzięki czemu schudła 30kg!

PANCAKES z mąki z brązowego ryżu

WYZWANIE SHAPE

Jak odzwyczaić się od cukru w 30 dni?

Trenujesz regularnie, a nagle pojawiają się duszności i suchy kaszel?

Oto woda, która ma najlepszy wpływ na ciało

FITNESS

Brak wystarczającej ilości snu może spowodować nadwagę

Orkiszowy chlebek dyniowy

Jak wykorzystać sezon letni, żeby nie dopadło nas jesienne przesilenie?

METAMORFOZY SHAPE

POPULARNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię

WYŚLIJ
METAMORFOZĘ