Shape.pl

Weź udział w HITOWYM konkursie SHAPE.PL

Takich nagród jeszcze nie było!

#JESTEM SHAPE na WAKACJE

Beata Tadla na okładce

6 tanich gadżetów fitnessowych, które wyrzeźbią twoje pośladki

Kosztują niewiele, a działają cuda w treningu

6 szybkich, skutecznych i wypróbowanych ćwiczeń na pośladki

Raz na zawsze zmienią twoje pośladki i spalą mnóstwo tłuszczu

Tych 5 kroków dzieli cię od lepszego ciała

Wprowadź do swojego rytmu dnia.

STYL ŻYCIA

Dzięki temu TRENINGOWI na pewno się zmęczysz i spalisz mnóstwo KALORII!

TA jedna, prosta zasada sprawi, że schudniesz szybciej niż myślisz!

Ta profesjonalna baletnica pokazuje jak walczyć z cellulitem!

VIDEO

Kasia Rain - trening brzucha - specjalnie dla SHAPE.pl

Kasia Rain - trening pośladków - specjalnie dla SHAPE.pl

Kasia Rain i jej trening FULL BODY

KUCHNIA

Najprostsza i bardzo FIT sałatka!

Dzięki tym treningom schudłam 11kg

Zobacz jak zmienia się jej brzuch w zaledwie 12h!

ODCHUDZANIE

Zobacz spektakularną metamorfozę Zosi Ślotały!

Szybki i FIT obiad – szaszłyki!

Pielęgnacja skóry po treningu

URODA

Co jest lepsze: dłuższe czy szybsze bieganie?

4 MEGA skuteczne sposoby na zbudowanie jędrnych pośladków

Co jeść po seksie?

WYZWANIE SHAPE

Niesamowite zalety jedzenia pestek arbuza!

Specjalnie dla SHAPE, Zosia Cudny i jej wiosenna sałatka z pieczoną kaczką [SHAPE GOTUJE]

Ten jeden składnik diety pomaga schudnąć i poprawia kondycję!

FITNESS

Tylko 15 minut dziennie wystarczy, żeby cieszyć się płaskim i jędrnym brzuchem

Gazpacho z truskawkami i chili [SHAPE GOTUJ]

Dlaczego twoje mięśnie "drżą" podczas treningu?

METAMORFOZY SHAPE

POPULARNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię

WYŚLIJ
METAMORFOZĘ