17 listopada 2016

Cardio Stairs Workout

Kolejny z serii treningów Edyty Litwiniuk - redaktor naczelnej magazynu SHAPE. Ten trening maksymalnie spali tkankę tłuszczową z brzucha, ramion,  ud i pośladków. Oprócz tego znakomicie poprawisz swoją kondycję i sprawność.

Cardio Stairs Workout

Do tego treningu potrzebujesz jedynie schodów. Będzie świetną alternatywą, jeżeli na dworze będzie padał deszcz lub będzie ślisko. Trening ten możesz wykonywać jako jednostkę główną, ale i jako cardio po treningu.

Wybierz swój poziom zaawansowania:

Początkujący:  20 sekund ćwiczeń/ 30 sekund odpoczynku                            -> 3 serie
Średniozawansowany: 20 sekund ćwiczeń/ 15 sekund odpoczynku          -> 4 - 5 serie
Zaawansowany: 20 sekund ćwiczeń/ 5 sekund odpoczynku                            -> 5 - 6 serie

ZOBACZ TRENING Fat Burning Cardio Workout

PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię