7 listopada 2016

3 odchudzające koktajle na śniadanie [PRZEPISY]

Jesteś znudzona już swoim śniadaniem? Chciałabyś zgubić kilka kilogramów? Specjalnie dla Ciebie wybraliśmy 3 przepisy na odchudzające koktajle.

Jak doskonale wiemy, śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. Dobrym rozwiązaniem będzie zrobienie owocowego koktajlu bazującego na odżywce białkowej. Dzięki takiemu rozwiązaniu, wasze śniadanie nie tylko będzie bombą witaminową, ale także zasymulują proces chudnięcia. Doskonałym rozwiązaniem będzie wypicie koktajli w ciągu dnia.

Białkowy napój malinowo-jabłkowy

Składniki:

  • 30 g waniliowego lub czekoladowego białka serwatkowego w proszku
  • 1 szklankę malin
  • 1 jabłko
  • 1 banan
  • 1,5 łyżki zmielonego siemienia lnianego

Sposób wykonania:

Wszystkie składniki wsyp do blendera, a następnie zmiksuj do uzyskania jednolitej konsystencji.

Białkowy koktajl o smaku banana i kiwi

Składniki:

  • 30 g waniliowego białka serwatkowego w proszku
  • 1 banan
  • 2 kiwi
  • ½ jabłka
  • 1 pomarańcza
  • 1,5 łyżki zmielonego siemienia lnianego
  • 1,5 łyżki zmielonych migdałów

Sposób wykonania:

Wszystkie składniki wsyp do blendera, a następnie zmiksuj do uzyskania jednolitej konsystencji.

Białkowy napój bananowo-pomarańczowy

Składniki:

  • 30 g waniliowego białka serwatkowego w proszku
  • 1 banan
  • 1 pomarańcza
  • 2,5 łyżki zmielonych migdałów
  • 1,5 łyżki zmielonego siemienia lnianego
  • 2 świeże lub suszone figi
  • 300 ml wody

Sposób wykonania:

Suszone figi na dwie godziny włóż do wody. Wyciśnij sok z pomarańczy, a następnie wlej go do blendera. Następnie dodaj wszystkie pozostałe składniki. Zmiksuj do uzyskania jednolitej konsystencji.


PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię