12 kwietnia 2018

Ten FIT DESER możesz spokojnie jeść na diecie

Porcja to tylko 200kcal!

Zdrowe odżywianie to nie wyrzeczenia. To mądre i świadome wybieranie tego co dobre.

Kasza jaglana jest świetnym źródłem energii, dobrej jakości białka, witamin z grupy B i wiele innych. Z dodatkami jest idealna jako posiłek przed treningiem!

Ten budyń z kaszy jaglanej… Jest przepyszny, wypróbuj koniecznie!

SKŁADNIKI:

  • 1/3 gruszki 30g
  • 1/3 jabłka 30g
  • 2 łyżki kaszy jaglanej 20g
  • ½ banana 60g
  • 2 łyżki mleka ryżowego 40g
  • 2 migdały 5g

PRZYGOTOWANIE:

Ugotuj kaszę jaglaną, następnie zmiksuj ją razem z bananem i mlekiem roślinnym. Na wierzchu ułóż cienkie plasterki jabłka i gruszki oraz drobno posiekane, prażone migdały.

Wartość kaloryczna 1 porcji: 220kcal

SMACZNEGO!

PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię