19 stycznia 2018

Znamy sekret pięknego wyglądu Jennifer Garner

Dowiedz się czy warto pić smoothie?

Brakuje Ci energii, a kawa już nie wystarcza? Zacznij dzień od smoothie. Może być zielone, żółte, czerwone. Ważne, żeby było przygotowane ze świeżych owoców i warzyw. Przeczytaj tekst i poznaj kilka powodów, dla których Jennifer Garner wprowadziła koktajle do swojej diety.

Choć smoothie to przede wszystkim dobrze zmiksowane świeże lub mrożone owoce, doczekało się już wielu odmian i ulepszeń. Możemy dodać na przykład siemię lniane, mleko, masło orzechowe czy zielone warzywa.

Energia na cały dzień

Zdrowy sposób odżywiania, dieta pełna witamin i składników mineralnych to sekret piękna. Jeżeli wyłączysz z diety wysoko przetworzone jedzenie poczujesz siłę i energię. Dzięki dużej ilości w diecie surowych warzyw i owoców poczujesz się młodsza i piękniejsza, to taki wielofunkcyjny shot witaminowy.

Jennifer Garner, aktorka ale też mama 3 dzieci w jednym z wywiadów wyznała, że od kilku miesięcy zaczyna każdy swój dzień od smoothie. Jennifer przyznała, że zmieniła swoje nawyki żywieniowe za namową swoje dietetyczki, ale też w związku z koniecznością przygotowania się do nowej roli w Peppermint. Garner przyznaje, że testuje różne połączenia składników w smoothie. We wrześniu zeszłego roku podpisała kontrakt z firmą, produkującą organiczne puree ze świeżych owoców i zapewnia, że to świetny substytut świeżych owoców, szczególnie w sytuacji kiedy aktualnie nie masz ich pod ręka.

 

Don’t be scared! It’s tastier than it looks! I started working with @bewellbykelly a few months ago to get ready for #PEPPERMINTmovie and have had her smoothie every day for breakfast since. Today, I decided to play scientist and see if my @onceuponafarm cold-pressed, organic purée (or baby food, if you’re a baby, but whatever) could be a substitute for fresh blueberries when I didn’t see any in the fridge. Yep, it could. #BeWELLSMOOTHIE recipe: 2 scoops @primalkitchenfoods collagen protein powder (hot tip: I prefer the Chocolate Coconut Collagen Fuel) 1 tablespoon ground flaxseed 1 tablespoon chia seeds 1 tablespoon almond butter (if no one’s looking I use extra...) 1 1/2 cups unsweetened almond milk Handful of fresh spinach Small handful of ice Very small handful of blueberries (please see almond butter. Also true here. Mix all ingredients together in blender and enjoy.

Post udostępniony przez Jennifer Garner (@jennifer.garner)

Zobacz jeden z przepisów na zdrowy koktajl wg Jennifer Garner. Może Cię zainspiruje:

  • 2 gałki białka kolagenu w proszku
  • 1 łyżka mielonego siemienia lnianego
  • 1 łyżka nasion Chia
  • 1 łyżka masła migdałowego
  • 1 ½ kubka niesłodzonego mleka migdałowego
  • Garść świeżego szpinaku
  • Mała garść lodu
  • Bardzo mała garść jagód

Źródło witamin i przeciwutleniaczy

Ze względu na to, że smoothie składają się przede wszystkim z surowych owoców i warzyw, ich wartość odżywcza jest taka wysoka. Smoothie są pełne witamin, składników mineralnych, przewiutleniaczy i fitoskładników, czyli substancji chroniących komórki przed uszkodzeniami i chorobami. Regularne picie smoothie sprawi, że kondycja twojej skóry, paznokci i włosów poprawi się, nabierze blasku. 

fot. iStock.com

Odchudzanie i oczyszczenie organizmu

Smoothie zawierają dużą ilość błonnika, który daje uczucie sytości i jednocześnie redukuje łaknienie. Błonnik pokarmowy oczyszcza także organizm z toksyn i wspomaga działanie układu trawiennego. Szczególnie zielone koktajle, które składają się z zielonych warzyw i wody, możemy pić w dowolnej ilości, bez groźby przybrania na wadze.

Koktajle są pyszne i przyrządza się je w kilka minut

Słodki smak owoców czyni z koktajlu pyszną i sycącą przekąskę. Wystarczy wrzucić do blendera kilka składników, zmiksować i gotowe. 

PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię