6 lutego 2017

Koktajl ze szpinakiem i płatkami owsianymi [PRZEPIS]

Podejmij smoothie challenge!

Wzbogać swoją dietę w antyrakowe związki, sięgając po odżywczy koktajl. Połączenie szpinaku, płatków i orzechów z owocami osłodzi twój dzień i doda ci energii.

Płatki owsiane w koktajlu? Dlaczego nie! Nie tylko przyjemnie zagęszczą napój, ale też wzbogacą go w beta-glukany. Związki te regulują poziom lipidów we krwi i działają antyrakowo – podobnie jak chlorofil ze szpinaku i kiełków czy żelujące składniki nasion chia. Słodko-orzechowy smak smoothie możesz wzbogacić dodatkowo świeżą miętą, melisą lub bazylią.

 

Koktajl ze szpinakiem, płatkami owsianymi i orzechami laskowymi

Przepis: Agata Ziemnicka-Łaska dla Philips
Porcje: 2

Składniki
• 2 banany
• 2 duże garści szpinaku
• garść kiełków rzodkiewki lub innych
• średnia gruszka
• 4 łyżki płatków owsianych
• 2 łyżki nasion chia
• 20 orzechów laskowych

Przygotowanie
Zmiksuj składniki, dodając tyle wody mineralnej, by uzyskać odpowiednio gęstą konsystencję koktajlu.

PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię