1 maja 2017

ZOBACZ sekret diety i treningów Adele!

Jej metamorfoza robi ogromne wrażenie!

28-letnia Adele po urodzeniu pierwszego dziecka schudła ponad 13 kg. Proces odchudzania piosenkarki trwał jednak już od 2008 roku. Nigdy też raczej nie mówiła wprost, że jest na diecie. Czasami mogliśmy zobaczyć zdjęcia z siłowni na jej social mediach. Gwiazda mówiła, że nie chce być szczuplejsza, ponieważ uważała, że "jest muzykiem, a nie modelką na okładkę Playboya". Teraz wygląda zupełnie inaczej!

Metamorfoza Adele

Brytyjka od zawsze była kojarzona z trochę większymi kształtami. Postanowiła jednak zadbać o swoje zdrowie i podjęła się wyzwaniu o lepsze samopoczucie. Chce także mieć więcej siły na wychowywanie dziecka. Gwiazda rzuciła palenie, odstawiła na bok wszelkie słodycze i ograniczyła spożywanie mięsa. Efekt jest piorunujący!

Tak Adele wyglądała jeszcze w 2008 roku: 

- Teraz mogę ubierać w się w normalne rzeczy z sieciówek. Pokochałam swoje ciało na nowo - zdradza Adele. 

- Czuję się komfortowo we własnej skórze - dodaje. 

A tak obecnie: 

Dieta Adele

Brytyjka spróbowała diety Sirt (pisaliśmy o niej w kwietniowym numerze SHAPE!), która bazuje na produktach pochodzenia roślinnego. W jej jadłospisie znajdziemy kapustę, grykę, kapary, seler naciowy, kaszę gryczaną, rukolę, soję, oliwę z oliwek, zieloną herbatę, chili, kurkumę, a nawet kakao, które możesz spożywać w postaci gorzkiej czekolady!

Powyższe produkty pobudzają do działania sirtuiny i włączają tak zwany "chudy gen". Są one nazywane również słynnym eliksirem młodości.

- Oto przełomowa dieta, która reguluje metabolizm przez bezpośrednie działanie na DNA. Dlaczego działa? Bo składa się z produktów, które stymulują produkcję sirtuin. To białka aktywujące spalanie tłuszczu, przyrost mięśni i odmłodzenie komórek - bez uczucia głodu i forsowania się - możemy przeczytać w kwietniowym SHAPE. 

Adele w swojej diecie nie odmawiała sobie ani sera, ani czerwonego wina. Jak to możliwe? Pijąc czerwone wino pobudzamy enzymy sirtuin do działania. ZOBACZ badania: 

POTWIERDZONE. Pijąc 2 lampki wina przed snem - schudniesz!

- Byłam przyzwyczajona do wypijania 10 filiżanek hebart dziennie, do których wrzucałam aż 2 kostki cukru. Dzienny wynik wynosił aż 20 kostek. Od kiedy rzuciłam ten nawyk czuję się znacznie lepiej i mam o wiele więcej energii - mówi Adele. 

 

getting ready...

A post shared by Adele (@adele) on

 

Trening Adele

Należy pamiętać, że dobra dieta to 80% sukcesu i jakakolwiek aktywność fizyczna podczas procesu odchudzania jest jak najbardziej wskazana. Trener personalny piosenkarki, triathlonista i trener od ponad 20 lat, Pete Geracimo, zastosował trening obwodowy, ćwiczenia z użyciem dodatkowych ciężarów i elementami crossfitu, jak np. liny, czy kettlebells. Adele nie jest jednak fitnessowym fanatykiem. Nie pokochała siłowni na tyle, żeby rzucić inne obowiązki i bez wahania udać się od tak na trening.

 

Toronto, ON / Oct 4

A post shared by Adele (@adele) on

 

Najważniejsze dla gwiazdy jest to, żeby znaleźć balans pomiędzy rodziną, życiem zawodowym i aktywnością fizyczną. Synek i życiowy partner są dla niej priorytetem. 

 

Auckland / Mt Smart Stadium / Mar 25

A post shared by Adele (@adele) on

 

Gratulujemy motywacji i wyników!


PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię