30 sierpnia 2016

Dieta dwukrotnej zwyciężczyni Crossfit Games

Co je Katrin Davidsdottir - najsprawniejsza kobieta świata?

Katrin Davidsdottir dwa lata z rzędu  wygrała Crossfit Games. O jej sile niech świadczy fakt, że bez problemu robi przysiad ze 115kg sztangą na barkach. 

Nie od dziś wiadomo, że dieta, obok ćwiczeń,  stanowi fundament w budowaniu i utrzymaniu jakościowej masy mięśniowej. Jadłospis tej silnej Islandki pokazuje, że zdrowe posiłki nie muszą być skomplikowane.

Podstawowym składnikiem śniadań Katrin są jajka. Do tego  zjada też pół awokado i owoce, a do kawy używa śmietanki.

Na obiad zdecydowanie odradza wszelkiego typu fast foody czy kanapki. Jej przepisem na sukces jest sałatka z kurczaka i druga połowa awokado. Gdy nie ma czasu przygotować posiłku, w zastępstwie spożywa shake’a białkowego z wodą kokosową oraz porcję owoców.

Kolacja to  z kolei zielone warzywa (przede wszystkim szpinak, jarmuż, brokuły) z kurczakiem lub łososiem.

Katrin uważa, że odpowiedni bilans białek, tłuszczy i węglowodanów, to podstawa zdrowego odżywiania.

Na Instagramie obserwuje ją 567 tys. osób.


PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię