12 lutego 2017

Dieta i trening Jessici Mercedes [FOTO]

Zobacz niesamowitą metamorfozę blogerki!

Figura Jessici robi ostatnio ogromne wrażenie. Dziewczyna zawsze była szczupła, jednak zależało jej na bardziej umięśnionej sylwetce. Widać, że poważnie podchodzi do treningów i dba o dietę. 

Swoją fitnessową podróż blogerka zaczęła parę lat temu ćwicząc w Poznaniu crossfit, boks i bieganie. Parę miesięcy później trenowała w domu z płytami Ewy Chodakowskiej. Relacjonowała wtedy na Snapchacie przygotowywanie fit posiłków oraz zielonych koktajli. Zdradziła też, że była na diecie redukcyjnej i spożywała około 1200 kcal dziennie.

 

10 km po raz pierwszy! #juhu @nike #nikewomen

A photo posted by Jessica Mercedes Kirschner © (@jemerced) on

 

 

sobota 8:00, zaczynamy trening! #niemakaca #motywacja #atyjakiemaszplany #potreningubananek @reebokcrossfitpoznan

A photo posted by Jessica Mercedes Kirschner © (@jemerced) on

 

 

after workout at @reebokcrossfitpoznan #zasłaniam #twarz #bylejak #bojestem #czerwona #aaa #pierwszyraz #paralitka #alestaramsię

A photo posted by Jessica Mercedes Kirschner © (@jemerced) on

 

 

trening zaliczony w @reebokcrossfitpoznan! shirt #benetton, leggins @hm, shoes @nike #reebook #poznań

A photo posted by Jessica Mercedes Kirschner © (@jemerced) on


Po przeprowadzce do Warszawy rozpoczęła treningi osobiście z samą Ewą w jej studio fitness. Widoczne były szybkie efekty diety i codziennych ćwiczeń. Jadnak ciągłe podróże oraz jadanie na mieście zrobiły później swoje i blogerka nie była już w takiej formie, jak pod koniec 2014 roku. 

 

 

back from the beach @oysho #bra, @adidas_pl #jumper #mykonos #greece

A photo posted by Jessica Mercedes Kirschner © (@jemerced) on


Jessica postanowiła podjąć ponowne wyzwanie zdrowego oraz aktywnego życia i zaczęła bardziej dbać o to, co je. Na swoim blogu opisała również powody, dlaczego zaczęła.

- Często pytacie mnie co zmotywowało mnie do ćwiczeń? Mówicie, że ciężko Wam się przełamać i zacząć swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem, czy regularnymi treningami. Ja totalnie nie uważam się za eksperta w tej dziedzinie, a nie chcę nim być, bo chcę działać w modzie - pisze na swoim blogu Jessica. 

- Zmotywowało mnie lato! Rok temu na openerze, wszyscy wygrzewali się w bikini pomiędzy koncertami na plaży, a ja nie chciałam ściągnąć swoich szortów z wysokich stanem. Niby jestem szczupła, mam dobrą wagę, ale jednak bycie szczupłym, a bycie fit to różnica. Nie chciałabym, aby ludzie widzieli mój brzuszek, z którego nie byłam zadowolona, dlatego wolałam nie pokazywać nic - dodaje blogerka. 

 

#FIT #lunch

A photo posted by Jessica Mercedes Kirschner © (@jemerced) on

 

 

Today in Warsaw with @deynn SNAPCHAT: JESSIMERCEDES

A photo posted by Jessica Mercedes Kirschner © (@jemerced) on

 

Zaczęła także treningi z trenerem gwiazd, Tadeuszem Gauerem. To on teraz dba o lejący się z czoła szafiarki pot. Warto dodać, że Jessica dodaje właśnie tego typu zdjęcia, żeby pokazać, że jej figura to załuga ciężkich ćwiczeń i diety, a nie ingerencji chirurgów. Pokazuje tym samym, jak naprawdę wyglądają dziewczyny podczas treningu. Popieramy!

 

After hard workout with @gauer_fitness #BANG

A photo posted by Jessica Mercedes Kirschner © (@jemerced) on

 

 

Back to with my dear @gauer_fitness Look @oysho, sneakers @adidas #ultraboost

A photo posted by Jessica Mercedes Kirschner © (@jemerced) on


Na wyjazdach oczywiście pozwala sobie na małe odstępstwa od diety, ale to wyjątek od reguły. Na Instastory z wyjazdu do Nowego Jorku możemy usłyszeć blogerkę, że pysznych ciastek do kawy już nie zje, bo wcześniej pozwoliła sobie na nachosy.

 

Our first ever #inandout burger @justin_kirschner #palmsprings #coachella2016 #jemercedcoachella

A photo posted by Jessica Mercedes Kirschner © (@jemerced) on

 

 

Brunch by me #homesweethome #warsaw #teamjemerced

A photo posted by Jessica Mercedes Kirschner © (@jemerced) on

 

 

After workout snack The most beautiful açai bowl ever ‍️ #Sneakers @NewBalancePoland #Aruba #OneHappyIsland #NewBalance

A photo posted by Jessica Mercedes Kirschner © (@jemerced) on

 

Mamy wrażenie, że wpis Jessici sprzed dwóch lat jest idealnym podsumowaniem tego artykułu. Lato się zbliża dziewczyny! Warto zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. 

 

Good morning #Maldives

A photo posted by Jessica Mercedes Kirschner © (@jemerced) on

 

-  Teraz zbliża się lato, a właściwie zostały około 3 miesiące do niego! Wiesz, że jeszcze dziś możesz zacząć działać i walczyć o lepszą sylwetkę? Motywujmy siebie na moim blogu, instagramie, facebook’u i działajmy! - motywuje Jessica Mercedes. 

ZOBACZ Jak szybko i skutecznie schudnąć 10 kg


PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię