8 lutego 2017

Proteinowe ciasteczka kokosowe [PRZEPIS]

Szukasz pomysłu na fit przekąskę? Dobrze trafiłaś. Dziś przedstawiamy wam przepis na proteinowe ciasteczka kokosowe,  które mogą być idealną przekąską przed treningiem. Zawarte w nich węglowodany i białko dadzą ci niezbędną energię do ćwiczeń!

Składniki

  • 1 ½ szklanki wiórków kokosowych
  • ½ szklanki posiekanych migdałów
  • 2 miarki odżywki białkowej o smaku waniliowym (izolat)
  • ¼ szklanki miodu naturalnego (bez dodatku cukru)
  • 1 łyżeczka wanilii
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 2 łyżeczki oleju kokosowego nierafinowanego
  • 2 łyżki wody

 

Sposób przygotowania

Wszystkie składniki umieść w misce i dokładnie wymieszaj. Mieszaj do momentu uzyskania jednolitej masy. Jeśli zauważysz, że uzyskana masa nie jest do końca gładka, możesz dodać łyżeczkę oleju kokosowego i odrobinę wody. Jeśli natomiast uzyskana masa będzie zbyt wodnista, dodaj dodatkową porcję (1 miarka) odżywki białkowej. Uformuj okrągłe kształty ciasteczek i włóż je na blachę, którą wyłóż papierem do pieczenia. Blachę wstaw do rozgrzanego (150 stopni) piekarnika i piecz przez ok. 20 min. Kontroluj stan upieczenia ciasteczek. Smacznego!

 


PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię