2 lutego 2017

Koktajl z bananem, masłem orzechowym i konopiami [PRZEPIS]

Podejmij smoothie challenge!

Dodaj sobie energii na wiele godzin. Bananowe smoothie z mnóstwem zdrowych tłuszczów zapewni ci nie tylko długotrwałą sytość, ale też wspomoże nastrój i koncentrację.

Koktajl bogaty w białko to idealna opcja po treningu. Tutaj dostarcza go nie tylko mleko, ale również siemię konopne i masło orzechowe. Nasiona konopi należą też do najbogatszych roślinnych źródeł kwasu alfa-linolenowego (omega-3), a wyciskany z nich olej można uznać za suplement diety. Składniki koktajlu zapewniają też odkwaszające związki mineralne, m.in. wapń, magnez i potas, oraz porcję węglowodanów niezbędną do sprawnej regeneracji organizmu po wysiłku.


Koktajl energetyczny z bananem, masłem orzechowym i nasionami konopi

Przepis: Agata Ziemnicka-Łaska dla Philips
Porcje: 2

Składniki
• 2 szkl. mleka krowiego lub mleczka roślinnego
• 2 banany
• 4 łyżki siemienia konopnego
• 4 łyżki masła orzechowego

Przygotowanie
Zmiksuj mleko z bananami, dodając stopniowo resztę składników.

PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię