13 grudnia 2016

5. edycja warsztatów Healthy Ciąża dla przyszłych mam

Anna Lewandowska oraz Edyta Litwiniuk zapraszają!

Nie wiesz jak przygotować się do porodu? Zastanawiasz się jak ćwiczyć i co najlepiej jeść w trakcie ciąży? Na te i inne nurtujące Cię pytania dostaniesz odpowiedź podczas warsztatów HEALTHY CIĄŻA.

Już 14 stycznia po raz piąty zapraszamy przyszłe mamy na cykliczne WARSZTATYz Anną Lewandowską i Edytą Litwiniuk.

Termin:  14 stycznia 2017 (sobota)

Miejsce:  Warszawa

Godziny warsztatów:  11.00 -13.00

Cena:  300 zł/os

Tematyka warsztatów „Healthy Ciąża”:

TEORIA:

  • Jak przygotować się do ciąży?
  • Jakie badania wykonać przed ciążą?
  • Żywienie kobiet przed ciążą, w trakcie ciąży i po ciąży.
  • Odpowiednia suplementacja w ciąży.
  • Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży.
  • Jakie badania wykonać podczas ciąży?
  • Dlaczego warto przygotować się aktywnie do porodu?
  • Wpływ ćwiczeń na organizm kobiety w ciąży
  • Wpływ ćwiczeń na organizm płodu i stan noworodka
  • Wpływ ćwiczeń na przebieg ciąży, porodu i połogu
  • Zagrożenia podczas aktywności fizycznej ciężarnych
  • Wskazania i przeciwwskazania ACOG
  • Zasady ćwiczeń w ciąży.
  • Dlaczego nie warto stosować diet odchudzających i głodówek?
  • Jak ćwiczyć by osiągnąć swój cel?
  • Rozszczep mięśni brzucha.
  • Fakty i mity żywieniowe.
  • W jaki sposób „odchudzić” kuchnię?
  • Jakie produkty wyeliminować ze swojego jadłospisu i czym je zastąpić?
  • Jak zrezygnować ze słodyczy?
  • Jak radzić sobie z napadami głodu i podjadaniem?
  • Jak się zmotywować?
  • Przykładowe przepisy

PRAKTYKA:

Pokaz i nauka wykonywania ćwiczeń. Ćwiczenia są tak dobrane, byś mogła później wykonywać je w domu.

Każda uczestniczka otrzyma materiały szkoleniowe oraz paczuszkę z podarunkiem. Na miejscu będzie również zdrowy poczęstunek.

Więcej informacji na www.edytalitwiniuk.pl oraz www.hpba.pl

Magazyn SHAPE oczywiście jest patronem medialnym warsztatów.

Zapraszamy! 


PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię