21 grudnia 2016

Jadłospis i trening Kourtney Kardashian

Jak dba o siebie matka trójki dzieci?

37-letnia celebrytka pokazuje, że można być fit mając trójkę dzieci. Na Instagramie śledzi ją ponad 50 milionów fanów.  Uważana za najbardziej normalną z sióstr Kardashian, aktywnie spędza czas ze swoimi pociechami, pokazując tym samym,  że można wychowywać dzieci będąc w całkiem niezłej formie. Uważa, że to zasługa dobrej diety oraz treningów. 

Oczywiście Kourtney nie zaprzecza stosowaniu zabiegów upiększających, jednak nigdy nie poddała się odsysaniu tłuszczu, czy sztucznym powiększaniu pupy oraz piersi. 

Dieta Kourtney Kardashian 

Kourtney pierwszą rzeczą, którą robi rano na czczo, to spożycie łyżki klarowanego masła. Czeka później około 20 minut, zanim zje pierwszy posiłek. Zazwyczaj jest to pudding z awokado, który jest doskonałym źródłem tłuszczów oraz białka. Dodatkowo dodaje do niego pyłek pszczeli, mleczko kokosowe, wodę różaną oraz nasiona chia. Jest to idealny posiłek przedtreningowy. Zarówno w tracie jak i po ćwiczeniach, gwiazda nie zapomina także o odpowiednim nawodnieniu organizmu. 

 

Yacht selfie.

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Kourtney Kardashian (@kourtneykardash)

 

Zaraz po treningu spożywa koktajl białkowy lub ugotowane na twardo jajka. Kourtney nie lubi gotować, ale jeśli pozwala jej na to czas, przygotowuje swoją ulubioną sałatkę. 

Cała rodzina Kourtney ma nietolerancję na kukurydzę, gluten oraz produkty mleczne. Celebrytka więc wyeliminowała z jej domu wszystkie zakazane produkty. 

- Zauważyłam pozytywne zmiany w zachowaniu moich dzieci, kiedy wyeliminowałam z ich diety cukier i gluten - mówi Kourtney. 

 

On mommy's lap.

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Kourtney Kardashian (@kourtneykardash)

 

 

I know it's now November, but...

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Kourtney Kardashian (@kourtneykardash)

 

Trening Kourtney Kardashian 

- Od jakiegoś czasu staram się codziennie ćwiczyć. Nigdy wcześniej tak nie było. Myślałam, że z trójką dzieci będzie ciężej, ale to właśnie jest teraz mój priorytet, żeby odnaleźć czas dla siebie. Chcę go jak najlepiej wykorzystać. Czuję się wtedy nie tylko lepiej fizycznie, ale również psychicznie. Mam więcej siły na opiekę  nad dziećmi - dodaje celebrytka. 

 

️️

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Kourtney Kardashian (@kourtneykardash)


Najcześciej ćwiczy wspólnie ze swoją siostrą Khloe. To z nią odnajduje motywację do pracy nad sobą. Oczywiście towarzyszy im trener personalny Don, ale podczas licznych podróży i służbowych wyjazdów to one same muszą dbać o dawkę aktywności fizycznej. 

 

Double gym selfie.

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Kourtney Kardashian (@kourtneykardash)

 

 

Kourt x Kokes

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Kourtney Kardashian (@kourtneykardash)

 

ZOBACZ Jak szybko i skutecznie schudnąć 10 kg

 

Sister workout sesh this morning in the rain.

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Kourtney Kardashian (@kourtneykardash)  

 

Kourtney oprócz pilatesu i ćwiczeń siłowych w domu, chętnie także robi treningi interwałowe. 

 

Styling Diary: Kendall's 21st birthday. On my app.

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Kourtney Kardashian (@kourtneykardash)

 

Jesteśmy pod wrażeniem figury Kourtney a wy? 

Dieta i trening Kim Kardashian. Sekret jej figury


PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię