21 listopada 2016

Jak rozpoznać przetrenowanie?

Osoby trenujące często zapominają o regeneracji, która jest bardzo ważna. Między naszymi sesjami ćwiczeń, a odpoczynkiem powinniśmy zachować równowagę.

Jeśli przesadzimy z treningami, a nasz czas regeneracji nie będzie wystarczający, dojdzie do stanu przemęczenia organizmu. Oto 5 najczęstszych objawów przetrenowania:


PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię