14 listopada 2016

3 przepisy na smaczne koktajle białkowe

Białko jest nie tylko doskonałym budulcem naszych mięśni, ale także  doskonale wpływa na przebieg naszej regeneracji. Specjalnie dla Was przygotowaliśmy zestawienie 3 przepisów na koktajle białkowe, które są bardzo proste w przygotowaniu i mogą być świetnym dodatkiem do diety.

Koktajl bananowo-orzechowy

Składniki:

1 łyżka masła orzechowego
3/4 szklanki mleka migdałowego niesłodzonego
1 banan
1/4 szklanki płatków owsianych
1miarka odżywki białkowej czekoladowej
1 łyżeczka miodu
 

Przygotowanie:

Wszystkie składniki wrzuć do blendera i miksuj wszystko, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.

Koktajl migdałowo-kokosowy

Składniki:

7 migdałów
1 miarka odżywki białkowej czekoladowej
1 szklanka mleka migdałowego niesłodzonego
1 łyżka wiórków kokosowych
1/2 łyżki ekstraktu migdałowego
 

Przygotowanie:

Wszystkie składniki wrzuć do kielicha swojego blendera, a następnie wszystko dokładnie zmiksuj. Na samym końcu dodaj migdały i jeszcze raz dokładnie zmiksuj.

Koktajl pistacjowy

Składniki:

1 miarka odżywki białkowej o smaku waniliowym
2 łyżki łuskanych pistacji
1 łyżka migdałów
1/2 szklanki mrożonego szpinaku
1/2 szklanki mleka migdałowego
1/2 łyżeczki miodu

Przygotowanie:

Wszystkie składniki wrzuć do blendera i miksuj wszystko, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.


PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię