23 sierpnia 2018

FIT śniadanie - płatki owsiane z marakują

[SHAPE GOTUJE]

Śniadania składające się z płatków owsianych i różnych ich wariacji mogłabym jeść codziennie! A wykorzystując sezonowość owoców są idealne o każdej porze roku. Wypróbuj koniecznie ten przepis i daj znać jak ci smakowało.

SKŁADNIKI:

  • 3-4 łyżki płatków owsianych górskich 30g
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego typ grecki 20g
  • 1 banan 150g
  • 1 marakuja 10g
  • Garść płatków migdałowych prażonych 20g

PRZYGOTOWANIE:

Płaski owsiane wsyp do miseczki i zalej odrobiną wrzącej wody. Po chwili dodaj jogurt, pokrojonego w plasterki banana i wydrążony miąższ marakui. Na koniec posyp migdałami

Przepyszne, proste, bardzo sycące i idealne na diecie odchudzającej. Wartość kaloryczna 1 porcji: 389kcal, w tym 11g białka, 50g węglowodanów, 14,8g tłuszczu.

PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię