16 sierpnia 2018

Poznaj przepisy, które pozwoliły JEJ schudnąć 27kg!

Mąż nazywa ją „fighterką” i trudno się dziwić!

Małgorzata Mierzwińska – bohaterka METAMORFOZY SHAPE – 30 latka z Piaseczna, która bez pomocy dietetyka czy trenera personalnego schudła 27kg i osiągnęła wymarzoną sylwetkę.

Radykalna zmiana szkodliwych przyzwyczajeń to jedyna droga do wymarzonej sylwetki według Małgosi. Dzięki niej raz na zawsze pożegnała zbędne kilogramy i odzyskała dawną energię i pewność siebie. Teraz nie wyobraża sobie codzienności bez treningu, a jej hobby owocuje kolejnymi trofeami za osiągnięcia biegowe. Całą historią Małgorzaty Mierzwińskiej i wywiad znajdziesz we wrześniowym SHAPE, a my prezentujemy przepisy na 3 sałatki, które są ulubionymi daniami Gosi.

SAŁATKA 1

SKŁADNIKI:

  • Garść roszpunki
  • Gruszka
  • 10 orzechów włoskich
  • Plaster koziego sera
  • Łyżka sosu balsamicznego bio

PRZYGOTOWANIE:

Wszystko dokładnie wymieszać i polać łyżką sosu balsamicznego bio.


fot. Małgorzata Mierzwińska

SAŁATKA 2

SKŁADNIKI:

  • Garść rukoli
  • 20g ryżu
  • Starta marchewka
  • 10 zielonych oliwek
  • Gotowana pietruszka
  • Garść cieciorki
  • Zioła prowansalskie
  • Szczypta soli himalajskiej
  • Łyżka oliwy z oliwek

PRZYGOTOWANIE:

Wszystkie składniki umieść w naczyniu i dokładnie wymieszaj.


fot. Małgorzata Mierzwińska

SAŁATKA 3

SKŁADNIKI:

  • Garść rukoli
  • 5 pomidorków koktajlowych
  • Połowa awokado
  • 50g tuńczyka z puszki (w zalewie z wody)
  • Łyżeczka oliwy z oliwek
  • Szczypta soli himalajskiej

PRZYGOTOWANIE:

Wszystko umieść w naczyniu i dokładnie wymieszaj.


fot. Małgorzata Mierzwińska

PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię