2 sierpnia 2018

To zaskakujące jedzenie pomoże ci spać podczas upałów

Ten śniadaniowy HIT jest też idealny na kolację…!

Tags: sen zdrowy sen
Jedzenie jajek w porze kolacji pomaga przygotować się do spokojnego snu. Jak?

A chociażby przez to, że są naturalnym środkiem uspokajającym, ponieważ białko pomaga produkować melatoninę – co powoduje uczucie senności. Jajka są także bogatym źródłem tryptofanu, co z kolei pomaga spać dłużej.

Teoretycznie mogłoby się wydawać, że zjedzenie czegoś zimnego w trakcie upałów, np. lodów pomoże obniżyć temperaturę ale początkowy efekt chłodzenia jest szybko zastępowany przez ciepło wytwarzane w procesach trawiennych potrzebnych do uzyskania składników odżywczych z lodów. Poza tym trawienie kalorycznej żywności prowadzi do wzrostu temperatury ciała.

Chcesz spać w upalną noc spokojnie? Po pierwsze zjedz kolację z jajkiem i nastaw delikatnie wentylator. Przetestowałyśmy – pomaga!

PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię