9 lipca 2018

Nie wiesz co zjeść po treningu? Wypróbuj TE naleśniki!

SKŁADNIKI:

  • 2 białka jaj
  • 1 szklanka mleka owsianego
  • 1 szklanka mąki owsianej
  • 2 miarki białka (o ulubionym smaku) w proszku
  • Szczypta soli
  • 5 łyżek jogurtu greckiego
  • 1 łyżeczka ksylitolu
  • 1 szklanka borówek/malin
  • 1 banan

PRZYGOTOWANIE:

Białka jaj, mleko owsiane, mąkę owsianą, białko w proszku i szczyptę soli dokładnie zmiksuj. Jeśli ciasto jest za gęste dodaj więcej mleka. Żeby ciasto było bardziej puszyste dodaj kilka łyżek wody gazowanej. Odstaw ciasto, żeby „odpoczęło”. Następnie smaż na patelni teflonowej bez tłuszczu.

Jogurt zmieszaj z ksylitolem. Na usmażony naleśnik układaj pokrojonego banana, borówki, maliny i polej jogurtem.

SMACZNEGO!


PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię