27 września 2017

Warsztaty Healthy Ciąża z Anną Lewandowską i Edytą Litwiniuk już 8 października

To już 6. edycja!

Nie wiesz jak przygotować się do porodu? Zastanawiasz się jak ćwiczyć i co najlepiej jeść w trakcie ciąży? Na te i inne nurtujące pytania dostaniesz odpowiedź podczas warsztatów Healthy Ciąża. Już 8 października po raz szósty Anna Lewandowska i Edyta Litwiniuk zapraszają przyszłe mamy na swoje cykliczne warsztaty. 

Tematyka warsztatów (teoria):

  • Jak przygotować się do ciąży?
  • Jakie badania wykonać przed ciążą?
  • Żywienie kobiet przed ciążą, w trakcie ciąży i po ciąży.
  • Odpowiednia suplementacja w ciąży.
  • Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży.
  • Jakie badania wykonać podczas ciąży?
  • Dlaczego warto przygotować się aktywnie do porodu?
  • Wpływ ćwiczeń na organizm kobiety w ciąży
  • Wpływ ćwiczeń na organizm płodu i stan noworodka
  • Wpływ ćwiczeń na przebieg ciąży, porodu i połogu
  • Zagrożenia podczas aktywności fizycznej ciężarnych
  • Wskazania i przeciwwskazania ACOG
  • Zasady ćwiczeń w ciąży.
  • Dlaczego nie warto stosować diet odchudzających i głodówek?
  • Jak ćwiczyć by osiągnąć swój cel?
  • Rozszczep mięśni brzucha.
  • Fakty i mity żywieniowe.
  • W jaki sposób „odchudzić” kuchnię?
  • Jakie produkty wyeliminować ze swojego jadłospisu i czym je zastąpić?
  • Jak zrezygnować ze słodyczy?
  • Jak radzić sobie z napadami głodu i podjadaniem?
  • Jak się zmotywować?
  • Jak wrócić do formy po ciąży?
  • Przykładowe przepisy

 

Jeżeli jesteś zainteresowana udziałem wypełnij załączone zgłoszenie na HC październik i prześlij na adres: eventhpba@wp.pl wraz z potwierdzeniem przelewu podając w tytule: „Warsztaty HC”.

Uwaga!  W warsztatach mogą wziąć udział osoby indywidualne (nie instytucje, firmy i media itp.)

Każda uczestniczka otrzyma materiały szkoleniowe oraz paczuszkę z podarunkiem. Na miejscu będzie także zdrowy poczęstunek.

 

Więcej informacji na hpba.pl oraz edytalitwiniuk.pl


PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię