28 czerwca 2017

Truskawki z FIT dodatkami [5 PRZEPISÓW]

Zobacz, czym zastąpić śmietanę!

Lato często kojarzy się z dostępem do prawdziwych, słodkich i rozpływających się w ustach truskawek. Owoce te to idealny dodatek do ciast, galaretek i słonych sałatek. Jednak najczęściej wymienianym połączeniem, przypominającym smak dzieciństwa, to truskawki z bitą śmietaną. O ile truskawki są jednymi z najmniej kalorycznych owoców, o tyle śmietana niestety nie sprzyja budowaniu fit sylwetki. Czym ją więc można zastąpić? 

Truskawki z jogurtem greckim, sojowym lub kozim

To bardzo smaczne i pożywne połączenie! Wystarczy, że wydrążysz środek truskawki i zapełnisz go zdrowym jogurtem. Dodaj do tego posiekane migdały oraz wiórki kokosowe. Smak jest równie smaczny, co przy użyciu śmietany. 

Truskawki z nasionami chia na mleku migdałowym 

Wystarczy, że 3 łyżki nasion chia zalejesz mlekiem migdałowym. Mieszaj i odstaw, aż masa stanie się galaretkowata. Dodaj do niej miód i pokrojone truskawki. Delektuj się przepysznym smakiem!

Truskawki z mleczkiem kokosowym i karobem

Gęste mleczko kokosowe wymieszaj z 2 lub 3 łyżeczkami karobu. Dodaj pokrojone truskawki oraz wiórki kokosowe. Po pierwszej łyżeczce będziesz chciał więcej!

Truskawki z bananem i miętą

Zmrożone banany zmiksuj z truskawkami i dodaj wiórki kokosowe. Na wierzch przystrój świeżą miętą. Taki pyszny i pożywny koktajl doda energii i zaspokoi ochotę na słodkie. 

Truskawki z płatkami jaglanymi, amarantusem i daktylami 

Płatki zalej wrzątkiem i odstaw aż napęcznieją. Dodaj zmiksowane daktyle i amarantus ekspandowany. Możesz dodać także zmiksowane nasiona słonecznika. Obtocz w takiej masie truskawki. Smacznego!

Przypominamy także przepis na brownie truskawkowo-bananowe [PRZEPIS]


PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię