26 czerwca 2017

Dieta i trening Seleny Gomez [FOTO PRZED I PO]

Co robi gwiazda, żeby mieć super figurę?

O Selenie znowu zrobiło się głośno ze względu na jej związek ze słynnym kanadyjskim piosenkarzem Ablem o pseudonimie The Weeknd (jest on gwiazdą tegorocznego Open'er Festival!). Piosenkarka kiedyś nie wyglądała tak, jak teraz i widać, że przez parę lat straciła kilka kilogramów oraz jest bardziej wysportowana. Jak ona to zrobiła? 

Metamorfoza Seleny Gomez 

Selena Gomez kiedyś

Selena Gomez miała niestety spore problemy z hormonami. Na zdjęciach widoczna jest krągła buzia. Od 2015 roku celebrytka schudła ponad 9 kilogramów. Chociaż wcześniej zapewniała, że nie przeszkadza jej ówczesny wygląd, postanowiła jednak zadbać o swoje zdrowie. 

Dieta Seleny Gomez

Gwiazda zaczęła się racjonalne odżywiać i wykreśliła ze swojej listy zakupów przede wszystkim wszelkie przetworzone produkty. Zaczęła bardziej przykładać się do tego, co spożywa i świadomie podchodzić do kwestii żywienia. Selena zatrudniła także dietetyczkę i trenerkę Amy Rosoff Davis, która pomogła jej i zadbała o prawidłowe rozpisanie makroskładników. Wszystko nałożyło się z trwającą wtedy trasą koncertową, podczas której Selena musiała szczególnie zadbać o swoje zdrowie i wygląd. 

 

ok no more @victoriassecret

A post shared by Selena Gomez (@selenagomez) on

 

Selena zaczęła także zwracać uwagę na ilość spożywanych kalorii i ograniczyła jedzenie węglowodanów. Zaczęła jeść także na mniejszych talerzykach. Miłośniczka kuchni meksykańskiej zamieniła tacosy z restauracji na domowe śniadania z jajkiem, awokado i chorizo. Pokochała także hummus i świeże warzywa. Polubiła także sałatki z kurczakiem i fasolą oraz łososiem i cytryną. Zamieniła tłuste i gęste sosy na oliwę z oliwek. Wszystkie posiłki przygotowywała w domu i nie było mowy o jakichkolwiek fast foodach. 

Ograniczyła także picie słodkich napojów i podstawą każdego dnia było wypijanie minimum 2 litrów wody mineralnej dziennie. Dołączyła do swojej diety także świeżo wyciskane soki. Dzięki temu dostarczyła swojemu organizmowi wszystkie niezbędne do prawidłowej regeneracji i funkcjonowania organizmu składniki odżywcze. 


Gwiazda nie wyobrażała sobie również dnia bez wypicia świeżo zaparzonej kawy. Czasem jednak, po uzyskaniu zadowalających efektów, pozwala sobie na francuskie śniadanie składające się także ze słodkiego rogalika. Raz na jakiś czas zajada się także pizzą. 

 

️️

A post shared by Selena Gomez (@selenagomez) on

 

ZOBACZ Jadłospis i trening Kourtney Kardashian

 

I love you @tmarie247

A post shared by Selena Gomez (@selenagomez) on

 

 

Happy national donut day. Love myself and @tmarie247

A post shared by Selena Gomez (@selenagomez) on


Trening Seleny Gomez

W walce o fit sylwetkę najważniejszy był zróżnicowny trening. Selena nie tylko wyciskała siódme poty na siłowni, ale także ćwiczyła jogę i pilates. Chodziła także na długie spacery. Do codziennej aktywności zaliczała także występy na scenie. 2-godzinne, taneczne show potrafiło spalić ponad 1000 kcal. 

 

Singapore

A post shared by Selena Gomez (@selenagomez) on


Dodatkowo gwiazda uwielbia korzystać z sauny, która ujędrnia i oczyszcza skórę. Takie seanse doskonale regenerują organizm po wyczerpującej trasie koncertowej. Selena nie odmawia sobie także wystarczającej dawki snu. Codziennie śpi minimum 7-8 godzin. Dzięki temu nie ma ochoty na słodycze i dodatkowe przekąski, które po podliczeniu mogą wygenerować całkiem niezłą sumkę kalorii.

 

A post shared by Selena Gomez (@selenagomez) on

 


PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię