19 kwietnia 2017

Emily Ratajkowski. Dieta i trening modelki

Jak o swoją figurę dba supergwiazda?

Emily, popularna supermodelka i aktorka, znana także jako Emrata, prezentuje cały czas wręcz nieskazitelną figurę. Sławę zyskała 5 lat temu dzięki zagraniu w popularnym teledysku Robina Thicke. Zarysowane mięśnie, jędrny biust, pośladki bez grama cellulitu, smukłe ramiona i proporcjonalnie długie nogi... Jak ona to robi, kiedy jej ulubioną przekąską są słodkie, czekoladowe muffiny? 

Emily Ratajkowski może pochwalić się najlepszymi kontraktami na Świecie. Pięknosć z polskimi korzeniami jest na tyle rozpoznawalną marką samą w sobie, że świadoma swoich atutów dziewczyna wie, że musi dbać o ciało i traktować je jako narzędzie pracy. 

 

COACHELLA

A post shared by Emily Ratajkowski (@emrata) on

 

Modelka sporo podróżuje i prowadzi bardzo dynamiczny tryb życia. Godziny spędzone w samolocie, nieregularny sen, niesystematyczne jedzenie posiłków to główne negatywne aspekty gwiazdorskiego życia.  Jednak Emily znalazła na to sposób! 

Dieta Emily Ratajkowski 

Modelka wierzy w połączenie duszy z ciałem, dlatego je tylko takie rzeczy, dzięki którym czuje się dobrze. Jej ulubioną rzeczą są jednak odżywcze koktajle. Uwielbia połączenie buraków z kurkumą. Dzięki takim świeżym mieszankom jej skóra cały czas jest w doskonałej kondycji.

 

Carnivore

A post shared by Emily Ratajkowski (@emrata) on

 

Ratajkowski nie odmawia sobie również mięsa.  Ze względu na intensywny tryb życia jej ciało często domaga się żelaza. Supermodelka nie wyobraża sobie więc życia na samej sałacie. Całkowicie wykluczyła ze swojej diety przetworzone produkty. Nie je także słodyczy i fastfoodów. Emily sama przygotowuje swoje posiłki, kiedy tylko pozwala jej na to czas. Świadomie wybiera produkty i unika tych, których nie lubi oraz tych, których nie toleruje jej organizm.

 

Always have to make a stop here ️

A post shared by Emily Ratajkowski (@emrata) on

 

Jej śniadaniowym must have'em jest francuski rogalik lub słodka, czekoladowa babeczka. Nie zapomina także o prawidłowym nawadnianiu. Modelka pije minimum 2 litry wody dziennie. Unika zaś cukru i soli. 

 

Vive la France

A post shared by Emily Ratajkowski (@emrata) on

 

Emily uważa także, że warto zachować w życiu balans i dlatego po ważnym pokazie lub skończeniu zdjęć idzie z przyjaciółkami zjeść tłustego burgera. Najważniejsze jest to, żeby ten jednorazowy, niezdrowy posiłek także nie składał się z pustych kalorii, tylko przyrządzony był z dobrej jakości, smacznych, naturalnych składników. 

 

Opening day! ️ Let's go Dodgers! Thanks @budweiser #dodgerburger #sponsored

A post shared by Emily Ratajkowski (@emrata) on

 

Trening Emily Ratajkowski 

Emily, choć tak mogłoby się wydawać, wcale nie jest fitnessowym freakiem! Nie ma także osobistego trenera, który czuwa nad formą. Czasem, ale sporadzycznie pójdzie na siłownię. Jak więc buduje swoje fenomenalne pośladki?

 

Breakfast on the beach

A post shared by Emily Ratajkowski (@emrata) on

 

- Chodzę na regularne, długie spacery z przyjaciółmi. Dużo też się wspinam po wzgórzach w okolicach mojego domu w Los Angeles - zdradza Emily. 

- Uprawiam też parę razy w tygodniu jogę - dodaje. 

 

Summer

A post shared by Emily Ratajkowski (@emrata) on

 

Urodowe triki Emily Ratajkowski 

- Z powodu licznych podróży i klimatyzacji w samolocie często mam nie tylko przesuszoną twarz, ale także łokcie i kolana. Dobre nawilżenie skóry to wręcz podstawa mojej pielęgnacji - mówi modelka.

 

Getting ready w/ @intothegloss

A post shared by Emily Ratajkowski (@emrata) on

 

Emily zawsze także czesze swoje brwi. To podstawa jej makijażu. Na co dzień używa także maskary oraz podkreśla policzki. Robi to albo kremowym rozświetlaczem, albo... pomadką w odcieniu nude. Gwiazda uważa, że poprzez używanie pudrów nie można uzyskać natrualnego wyglądu skóry i tym samym pożądanego przez nią efektu. 

- Jestem kalifornijską dziewczyną! Uwielbiam pójść na plażę i przez kolejne dwa dni mieć sól we włosach. Kocham ten naturalny look - dodaje. 

 

Oscars 2017!

A post shared by Emily Ratajkowski (@emrata) on

 


PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię