23 lutego 2017

Fit Ptasie Mleczko [PRZEPIS]

Składniki:


-400g mleka kokosowego
-500g jogurtu naturalnego gęstego light
-24g żelatyny
-70g odżywki białkowej o smaku wanilii lub nugat
-4 łyżki ksylitolu
-kakao
-gorzka czekolada (opcjonalnie)

Sposób wykonania:

Na początku wlej mleko do garnka i dodaj żelatynę. Zacznij podgrzewać mleko, aż do momentu delikatnego gotowania. Pamiętaj aby cały czas mieszać mleko. W chwili gdy będziesz gotowała mleko, dodaj do jogurtu odżywkę białkową i dobrze wymieszaj. Następnym krokiem będzie ubicie mikserem zagotowanego mleka. Dodaj ksylitol oraz przygotowany wcześniej jogurt z odżywką białkową. Przelej wszystko do blachy wyłożonej folią spożywczą i odstaw na dwie godziny do lodówki. Przygotowane ptasie mleczko oblej gorzką czekoladą i pokrój na drobne kawałki.

Wartość odżywcza w 100g:


kcal: 455
Białko: 46,3g
Tłuszcz: 17,3g
Węglowodany: 28,3g

Źródło przepisu: www.wiem-co-jem.pl/fit-ptasie-mleczko/
Autorki przepisu: Paulina Korol i Magda Hajkiewicz

 


PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię