10 lutego 2017

Koktajl porzeczkowy z kefirem [PRZEPIS]

Podejmij smoothie challenge!

Sięgnij po koktajl, który wspomoże twoją odporność. Postaw na połączenie witaminy C z korzystnymi bakteriami mlekowymi i antywirusową kurkumą.

Witamina C ma różne opinie. Owszem, jest niezbędna, jej niedobór zwiększa ryzyko infekcji i potrzeba jej znacznie więcej niż zwykle przy stresie, smogu i niehigienicznym trybie życia. Ekstradawki w tabletkach nie przyniosą jednak drastycznej poprawy, a mogą szkodzić nerkom. Rozwiązaniem jest codzienne sięganie po produkty najbogatsze w tą witaminę – a porzeczki są niewątpliwie na szczycie tej listy.


Koktajl porzeczkowy z kefirem i kurkumą

Przepis: Agata Ziemnicka-Łaska dla Philips
Porcje: 2

Składniki
• 2 garście czerwonych porzeczek (mogą być rozmrożone)
• 2 garście czarnych porzeczek (jw., porzeczki możesz zastąpić mieszanką owoców jagodowych)
• banan
• 2 szkl. kefiru
• 3 orzechy brazylijskie
• 2 płaskie łyżeczki mielonej kurkumy

Przygotowanie
Zmiksuj owoce z kefirem i dodatkami.

PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię