11 stycznia 2017

BMI. Oblicz czy Twoja waga jest prawidłowa

BMI, czyli Body Mass Index to skuteczny wskaźnik, czy Twoja waga jest prawidłowa. Podpowie, czy masz nadwagę, czy może jednak nie musisz martwić się o swoją wagę, ponieważ wszystko jest w normie. 

Obliczenie BMI jest jednym z pierwszych kroków przed dobraniem odpowiedniej diety i poziomu aktywności fizycznej. Jest także ważnym wskaźnikiem o potrzebie pomocy specjalisty.

Kalkulator BMI

Wszystko, czego potrzebujesz to twój aktualny wzrost oraz waga. Musisz podzielić wartość wagi wyrażonej w kilogramach przez kwadrat twojego wzrostu. 

Przykład zastosowania BMI 

  •  kobieta mierząca 165 cm oraz ważąca 55 kg 

Czyli:

Kobieta ma prawidłowe BMI. Warto jednak zauważyć, że wynik może być nieprzydatny jeśli jesteś w ciąży, ćwiczysz głównie siłowo i masz widoczną masę mięśniową. Dlatego warto także poznać zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie wyrażonej w procentach oraz dokładne obwody: talii, ud oraz bioder. Pomoże to jeszcze skuteczniej dobrać leczenie w przypadku otyłości, nadwagi lub niedowagi. 

Zakresy wartości BMI

  • mniej niż 16 wygłodzenie
  • 16 - 16.99 wychudzenie
  • 17 - 18.49 niedowaga
  • 18.5 - 24.99 wartość prawidłowa
  • 25 - 29.99  nadwaga
  • 30 - 34.99 I stopień otyłości
  • 35 - 39.99 II stopień otyłości
  • powyżej 40 otyłość skrajna

ZOBACZ Zielona kawa. Skutecznie odchudza?

ZOBACZ Jak szybko i skutecznie schudnąć 10 kg


PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię