Iwona Skonieczna

Bedlno

Wiek: 45 lat

Wzrost: 162 cm

PRZED
PLAN TRENINGÓW:

Ćwiczenia z płytami Shape 4 razy w tygodniu po 45 minut

minus28Kg
W czerwcowym numerze SHAPE dzieliłam się w rubryce „Listy” swoją historią poznania waszego pisma. Dziś chcę opowiedzieć o moim sukcesie w odchudzaniu.  

Zawsze byłam raczej zadowolona ze swojego wyglądu. Gdy coś mi smakowało, mówiłam sobie: „Jutro zacznę się odchudzać, a dzisiaj mogę sobie pozwolić”. Następnego dnia historia się powtarzała.
Przygotowując posiłki dla całej rodziny, wszystkiego musiałam spróbować, a żeby nic się nie zmarnowało, zjadałam resztki z posiłków. I tak do czasu, aż waga pokazała 92 kg. Wtedy powiedziałam sobie,
że przecież tak dalej być nie może.

Plan działania

Wtedy kupiłam SHAPE i obmyśliłam plan odchudzania. Nie chciałam ważyć porcji, liczyć kalorii. Słowo „dieta” kojarzyło mi się z jedzeniem bez smaku – dziś wiem, że jadłam niezdrowo, za dużo, nieregularnie. Zaczęłam przyrządzać posiłki wg przepisów, które podajecie. Ćwiczyłam w domu 4 razy w tygodniu po 45 minut i dzięki wam co miesiąc zmieniałam treningi. Raz w tygodniu pozwalałam sobie na gorzką czekoladę z dziećmi, lody z koleżanką, dania z grilla w gronie znajomych lub kawałek tortu urodzinowego.

 

Bez diety cud

Na początku nie było łatwo, ale motywowały mnie malejące cyferki na wadze i centymetrze. Przez pierwszy miesiąc zgubiłam aż 10 kg. Później już tak szybko mnie nie ubywało, ale w ciągu roku zmieniłam rozmiar z 48 na 38, a nawet 36. Odzyskałam radość z kupowania nowych rzeczy, szczególnie sukienek – a kiedyś nie mogłam patrzeć na siebie w lustrze! Nie byłam i nadal nie jestem na diecie. Zrozumiałam, że kluczem do sukcesu jest jak najmniej przetworzone jedzenie i aktywność fizyczna. Efekty mojej przemiany to 23 cm mniej w pasie, 26 cm – w brzuchu i 8 cm – w rękawie. Wyniki są zadowalające, ale nie zamierzam zrezygnować  z nowego stylu życia. Mój nowy wygląd nie tylko cieszy mnie, ale też moje dzieci, męża i przyjaciół. Dziękuję im, że mnie wspierają. I wam też – za całą resztę. 

 

PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię