29 listopada 2016

Soft Legs & Butt

Dziś prezentujemy Wam trening na nogi i pośladki, który przygotowała Edyta Litwiniuk - redaktor naczelna Shape.

Soft Legs & Butts

Soft Legs & Butt to zestaw najlepszych ćwiczeń na jędrne pośladki i zgrabne nogi. Po zakończonych ćwiczeniach nie zapomnij o rozciąganiu, dzięki któremu poprawisz jakość swoich mieśni i obniższysz ryzyko wystąpienia kontuzji. Wystarczy, że poświęcisz 10 minut na nasz trening, a efekty przyjdę szybciej niż się tego spodziewasz. Zacznij już dziś i ciesz się jędrnymi pośladkami i zgrabnymi nogami.   

Wybierz swój poziom zaawansowania:

Początkujący:  15 sekund ćwiczeń/ 25 sekund odpoczynku                             -> 2-3 serie
Średniozawansowany: 25 sekund ćwiczeń/ 10 sekund odpoczynku          -> 4 - 5 serie
Zaawansowany:  35 sekund ćwiczeń/ 5 sekund odpoczynku                            -> 5 - 6 serie

ZOBACZ TRENING Cardio Stairs Workout

PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię