3 listopada 2016

Te dziewczyny warto obserwować na Instagramie, jeśli potrzebujesz motywacji

Ostrzegamy przed dużą dawką motywacji

Brakuje Ci motywacji w walce o swój wymarzony cel? Przedstawiamy 6 profili na Instagramie, które zmotywują Cię do ćwiczeń.

Jen Selter

Jen Selter nie musimy chyba nikomu przedstawiać. Jest to jedna z najbardziej popularnych osób w świecie fitness. Codziennie jej profile społecznosciowe obeserwuje kilka milionów ludzi na całym świecie. Jeśli będziesz szukała kolejnej wymówki żeby odpuścić trening, koniecznie wejdź na profil Jen i zobacz jakie efekty może przynieść ciężka praca nad własnym ciałem.

 

 

A year from now you'll wish you had started today... You got this!!

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Jen Selter (@jenselter)

 

 

#HappyHumpDay!

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Jen Selter (@jenselter)

Stephanie Davis

Kolejną osobą o której warto pamiętać jest Stephanie Davis. Stephanie jest zawodniczkąIFBB Fitness Model, której sport towarzyszy od dziecka. Na samym początku swojej przygody ze sportem uprawiała gimnastykę, później lekką atletykę a następnie jeździła konno. Obecnie cały jej czas wypełnia fitness. Ulubionym jej ćwiczeniem są przysiady do których przekonuje wszystkie trenujące z nią dziewczyny.

 

 

I'm still here

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika STEPHANIE DAVIS (@stephaniedavisfitness)

 

Emily Skye

Emily Skye codziennie motywuje ponad milion ludzi na całym świecie. Na swoim Instagramie pokazauje drogę jaką przebyła, przekonując wszystkich, że na zmianę swojej sylwetki nigdy nie jest za późno.

 

Hey everyone, I'm having a 50% off sale on all of my FIT Programs! Link in profile!! . If you don't know what my programs are about read below . . Phase 1️: Full Body Phase 2️: Booty & legs focused Phase 3️: Core focused . What you get in each phase: . ️Meals for vegos, vegans & meat eaters ️Shopping lists & recipes . ️Gluten free & lactose free options Nutritionist endorsed ️Workouts for home & gym ️Exercise tutorial videos ️Motivational videos from me . . ️Online support network ️Lifetime membership - never pay another cent! ️Online program - available worldwide . ️Use in my iPhone & android app for free much more . For best results do all 3 phases consecutively. . . #emilyskye #emilyskyefit #fit #fitfam #fitness #abs #core #legs #booty #bootybootybooty #workouts #healthy #fitness #fitpro #fitlife

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika E M I L Y S K Y E (@emilyskyefitness)

 

 

If you're sick of being unhappy with yourself or your life then it's up to you to start making changes! I used to be the most negative person and always complained about being unhappy and made excuses ALL the time... But those excuses didn't change anything and they didn't make me happy. One day I woke up and I decided I'd had enough. I decided that I wanted a more.. I wanted a life I was content with, I wanted to be confident in myself and LOVE myself which is something I'd never been close to doing.. In fact I hated myself which is no way to live. Feeling sorry for myself wasn't going to make me happy or confident.. Exercising, eating healthy, changing the way I thought to be more positive and appreciating everything I already had made a HUGE difference. Every day you need to decide that you're going to appreciate that day and make the most of it. Decide to work TOWARDS your goals and the person you want to be, not make excuses as to why you can't! Nobody is going to make you happy unless you can make yourself happy. If you don't learn to love yourself then you're not going to take care of yourself properly and live your best life possible. Grab life with both hands, decide you want it more than you're afraid of it, decide that you are worth it and just go for it!! No more excuses, no more putting yourself down, no more feeling sorry for yourself, no more worrying about what others might think.. No more hesitating! Go forward with a plan, go forward with intention and don't look back unless it's to compare yourself to who you used to be. Step out of your own way! This is your life and it's your responsibility to make it the best life possible!

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika E M I L Y S K Y E (@emilyskyefitness)

Kayla Itsines


Chodząca motywacja, która na swoim Instagramie zgromadziła już prawie 6 milionów obserwujących. Na jej oficjalnym profilu możemy zobaczyć metamorfozy jej podopiecznych, inspirujące zdjęcia i filmy z treningów.  

 

 

Laura Gordon

Chickentuna czyli Laura Gordon jest niesamowitym motywatorem. Laura może pochwalić się świetnymi pośladkami. Aż ciężko uwierzyć, że Laura skończyła 45 lat.

 

 

Ladies....I hope, in life, that you find someone that loves you .....as much as Ace loves me hahahaha www.kaylaitsines.com/app

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Kayla Itsines (@kayla_itsines)

 

I get asked a lot "how many hours do you workout a day" ... or ... "how many times do you workout a week" - So for the ladies who don't know, I workout for 28 mins, 3-4 days a week. Exactly like my app #sweatwithkayla I do this because I've disciplined myself to do so. I've been training like this since I was 19, I'm 25. NOW, in saying this, I spend 1 hour in total at the gym because I warm up and cool down. I don't just do my 28 mins and leave. Before every session, I do a few dynamic stretches, I walk for 5 minutes, skip for 3 minutes - THEN start my workout. I finish my workout, foam roll for 10 minutes and then stretch for the remaining time ️️ Just some info for the girls who wanted to know ️ www.kaylaitsines.com/app

Zdjęcie zamieszczone przez użytkownika Kayla Itsines (@kayla_itsines)


PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię