17 czerwca 2017

Emily Skye inspiruje mówiąc całą prawdę o swojej ciąży [FOTO]

Tak, fitnesska jest 3. miesiącu i nadal ćwiczy!

Australijska fitnesska na Instagramie ma ponad 2 miliony obserwujących fanów. Jej programy treningowe i spektakularne metamorfozy podpiecznych znane są na całym świecie. Ostatnio jednak zaskoczyła wszystkich wiadomością o swojej ciąży. Szybko pojawiły się również komentarze, że ma dość spory brzuszek jak na 3. miesiąc. 

Emily Skye w ciąży 

32-latka spodziewa się pierwszego dziecka ze swoim wieloletnim partnerem, Declanem Redmondem. 

 

Przyszła fit mama nie próżnuje i aktywnie spędza każdą chwilę. Jak sama komentuje, juz straciła ponad 5 kg masy mięśniowej, ponieważ zaczęła się oszczędzać i całkowicie zmieniła swój plan treningowy. 

- Nabrałam dodatkowej tkanki tłuszczowej i cellulitu. Czuję się zmęczona po prostu wchodząc po schodach. Czuję mdłości, zawroty głowy i zmęczonie przez 24 godziny na dobę, a jedyne jedzenie, które chcę jeść, nie jest wcale zdrowe. Chcę jeść zdrowo, ale na samą myśl o zdrowej żywności mam mdłości. Chcę ćwiczyć i bardzo tęsknie za tym, ale po prostu nie mogę jak dotychczas z aktualnym samopoczuciem - pisze Emily. 

 

I love my body and the changes it’s making to support my growing baby! . I’ve been getting a lot of messages from women who are currently pregnant or have recently had a baby and they’re having issues with confidence because their body is changing or is different to how it used to be. I know a lot of people struggle with it but these changes your body is making or has made to support and grow your beautiful baby is incredible! I have more cellulite and body fat than I have ever had and I have lost a lot of strength and muscle mass but it honestly doesn’t worry me in the slightest. I’m embracing everything that is happening to me and I’m amazed at what our bodies can do! . The most important thing to me right now is my baby and it’s health. I try my best to be healthy and active but if I can’t I’m not beating myself up about it. . All we can ever do is the best we can. . Ladies, whether you’re pregnant or not, show yourselves some love and appreciate what your body can do! . Em. . #13weekspregnant .

A post shared by Emily Skye - Health & Fitness (@emilyskyefit) on

 

- Zaczęłam bić się z myślami, bo nadal widzę te piękne kobiety w ciąży, które są w bardziej zaawansowanym stanie i nadal ćwiczą oraz jedzą zdrowo, a niektóre mają nawet ABS! Zrobiłam błąd porównując siebie i moją ciążę z nimi i wszyscy wiemy, że porównanie jest straszne i kradnie całą radość! Każda z nas jest wyjątkowa, więc oczywiście każda ciąża jest wyjątkowa! - mówi Emily. 


- Wybieram NIE dla porównywania siebie i po prostu robię wszystko co najlepsze, dla rosnącego wewnątrz mnie dziecka. To wspaniałe błogosławieństwo i jestem za nie bardzo wdzięczna. Moje ciało zmienia się, mój umysł się zmienia, a moje życie ma się ogromnie zmienić, więc postaram się nie walczyć, a cieszyć się tą wspaniałą podróżą! - dodaje Emily. 

Trening Emily Skye w ciąży 

 

#13weekspregnant . I did my second proper workout since being pregnant and I felt FANTASTIC!! You may have already seen on my insta story... but after posting yesterday's workout I had a lot of criticisms (which I expected of course). Some people were saying "exercising while pregnant is dangerous", "I shouldn't lift weights", "I'm putting my baby at risk" etc etc. I have the all clear from my Doc to exercise & lift weights. I have had experience in Fitness for 14 years & have been lifting heavy weights for 8 years. I have modified my training and dropped the intensity of my workouts as well as dropped the weights to almost half of what I normally lift. . Exercising while pregnant is completely safe providing you've had the all clear from your doc, you don't have any pain or discomfort and you're listening to your body. - If something doesn't feel right then don't do it. If you're ever unsure about something just ask your Doc. . After the workout I did yesterday I feel the best I've felt in the past 3 months!! So happy! People said the 2nd trimester gets better & in my case they seem to be right! . Remember everybody is different so don't compare yourself to anyone else & what they're doing and always do what's right for you. . Love Em . P.S. Turn "post notifications" on so you don't miss my pregnancy workout videos! I'll be posting lots! ‍️ . @emilyskyefitness . Wearing: @reebok

A post shared by Emily Skye - Health & Fitness (@emilyskyefit) on


Na powyższym zdjęciu Emily po swoim drugim treningu od czasu zajścia w ciążę.

- Czułam się fantastycznie! Być może widziałaś już to w moim artykule na insta... ale po wczorajszym treningu miałam wiele krytyków (czego oczywiście się spodziewałam). Niektórzy mówili "ćwiczenia podczas ciąży są niebezpieczne", "nie powinnaś podnosić ciężarów", "narażasz dziecko na ryzyko" itd.  Od 14 lat mam doświadczenie w fitnessie i od 8 lat ciężko trenuję ciężary. Zmieniłam swoje treningi i zmniejszyłam intensywność ćwiczeń, a także zmniejszyłam wagę o prawie połowę tego, co zwykle podnoszę - komentuje. 

 

‍️ My Full Body Pregnancy Workout! - This is what I did and I have clearance from my Doc to do so. If you are pregnant I suggest you also get clearance from your doc to perform exercise. X . - It was tough getting back into it and my hips, glutes and pelvis area were a little sore after - I'm assuming it's my ligaments softening! Or the fact I've had some time off training. I took it easy as I have literally trained only a couple of times in the past 3 months. I've lost a heap of muscle but I know I can get it back later so I'm not concerned. Having muscle and being lean is not my priority at all right now, being healthy and active when I can for my baby is. . I had a good day with my eating today! I managed to eat a vegan salad, had some (cooked) sushi, an organic berry protein shake, 2 oranges (my current obsession) and some rice cakes with butter & veggie spread. This is a lot better than the burgers, fries, cookies & donuts I've been eating lately. - I'm feeling a little proud of myself haha! - Pregnant ladies, what are your food cravings at the moment and are you working out during your pregnancy? Xx . Outfit: @reebok . @emilyskyefitness .

A post shared by Emily Skye - Health & Fitness (@emilyskyefit) on


 


Co o tym myślicie?


PODOBNE

Odniosłaś sukces
w pracy nad sylwetką? Podziel się nim z innymi! Przyślij nam swoją historię